Cantik, kenaikan suhu akhir-akhir ini terkadang bisa membuat suasana hatimu menjadi tidak menentu. Ya, cuaca hangat terkadang bisa membuat kita lebih emosional.

Selain itu, cuaca panas dapat mempengaruhi hormon dan kondisi kesehatan mental. Umumnya kita mudah merasa lelah dan menjadi lebih agresif dalam menghadapi berbagai aktivitas.

Melaporkan dari Sangat sederhanaAda banyak alasan dan cara untuk mengurangi perasaan saat suhu terlalu panas. Ulasan lengkapnya berikut ini.

Penyebab cuaca panas

Meningkatnya hormon stres

Udara segar bikin cemas/freepik.com/stockking
Udara segar bikin cemas/freepik.com/stockking

Saat kita mengalami cuaca panas menyebabkan peningkatan hormon adrenalin dan kortisol yang dengan mudah dapat menimbulkan kecemasan, kegembiraan atau depresi. Lonjakan hormon ini merupakan upaya membantu tubuh mengatasi panas.

Kesehatan mental menurun

Ketahui tanda-tanda kecanduan stres yang berbahaya bagi kesehatan (Gejala kecanduan stres/Foto: pexels.com/Liza Summer)Contoh/Foto: pexels.com/Liza Summer

Ketika kondisi mental Anda tidak stabil, suhu tinggi ini akan menyebabkan cedera Anda semakin parah, indahnya. Gelombang panas dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi, mulai dari memburuknya kesehatan mental hingga masalah mendasar.

Mempengaruhi perasaan orang lain

Saat cuaca sangat panas, sebagian orang menekankan hal-hal negatif. Jadi baik pikiran maupun sikapnya lebih condong ke arah hal-hal yang negatif. Tidak mungkin seseorang merasakan emosi positif seperti kebahagiaan.

Bagaimana cara menang

Oleh karena itu, para wanita cantik sebaiknya menerapkan cara-cara di bawah ini agar lebih bisa mengontrol mood saat suasana sedang panas.

Sadarilah apa yang terjadi

Udara segar bikin deg-degan/freepik.com/cookies_studio
Udara segar bikin deg-degan/freepik.com/cookies_studio

Beauties, terkadang cara terbaik untuk mengatasi ketidaknyamanan saat cuaca panas adalah dengan mengakui hal tersebut terjadi dan menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Cobalah untuk mengontrol emosi dan suhu tubuh Anda.

Luangkan waktu untuk istirahat

Foto: Freepik/TirachardzContoh/Foto: Freepik/Tirachardz

Wajar jika wanita cantik di cuaca panas menemukan waktu untuk beristirahat dan melepaskan diri dari hubungan yang mengganggu saat mereka sedang merasa sedih. Anda tahu bahwa meluangkan waktu untuk mengelola emosi memiliki efek psikologis dan fisiologis yang kuat.

Minum banyak air

Udara segar bikin deg-degan/freepik.com/freepik
Udara segar bikin deg-degan/freepik.com/freepik

Peningkatan suhu udara membuat mereka berkeringat sehingga mudah memicu dehidrasi. Selain itu, dehidrasi juga dapat meningkatkan stres pada tubuh yang nantinya dapat memengaruhi suasana hati Anda. Jadi kalau cuaca sedang panas-panasnya, Beauties bisa terhidrasi dengan banyak minum air putih ya.

Cobalah meditasi atau yoga

Latihan seperti meditasi atau yoga dapat membantu menghilangkan stres, kemarahan atau kecemasan dengan meningkatkan gelombang panas. Meski cuaca sedang kurang bagus, sangat disarankan untuk melakukan olahraga ini untuk menenangkan rasa keindahan dan suasana hati mereka.

Nah itu saja pembahasan mengenai alasan dan cara menenangkan diri saat cuaca panas, semoga bermanfaat ya.

***

Ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event seru di Beautynesia? Ayo bergabung dengan komunitas pembaca Beautynesia! B-Bangsa. Cara mendaftarnya disini!

(naq/naq)