Lengkuas telah dikenal sebagai salah satu obat tradisional yang penting bagi kesehatan masyarakat Indonesia sejak zaman dahulu. Sering digunakan sebagai obat herbal atau bumbu dapur, ramuan ini disebut-sebut memiliki kemampuan mencegah atau mengobati penyakit.

Lengkuas adalah ramuan aromatik dan beraroma. Tumbuhan dengan nama latin Kaempferia galanga Ini banyak ditanam di Asia seperti Indonesia, Cina, Kamboja, Thailand dan Malaysia. Lengkuas masih merupakan kerabat jahe dan manfaat lengkuas untuk pengobatan sudah dikenal secara turun-temurun.

12 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan Tubuh - Alodokter

Kandungan Gizi Kenkur

Beragamnya manfaat lengkuas tentunya tidak lepas dari kandungan nutrisinya. Berikut beberapa kandungan nutrisi kencur yang kaya manfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.

  • Protein
  • Serat
  • Mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, besi, mangan dan sebagainya Seng
  • Vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B, vitamin K dan folat

Selain itu, lengkuas mengandung minyak atsiri dan senyawa yang memiliki sifat anti bakteri, anti inflamasi, antibakteri dan anti inflamasi.

Berbagai manfaat lengkuas untuk kesehatan

Manfaat lengkuas bisa Anda temukan pada daun dan rimpangnya. Daun dan rimpang lengkuas dapat digunakan untuk mengobati penyakit seperti sakit kepala, sakit gigi, dan kolik.

Tidak hanya sebagai obat herbal, kenkur banyak digunakan sebagai bahan pembuatan sampo, cuka, bedak, dan produk aromaterapi.

Di Indonesia, kencur sudah turun temurun dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan obat herbal, seperti jamu beras kencur. Obat herbal ini terbuat dari campuran beras, lengkuas, asam jawa, dan gula merah.

Selain itu, lengkuas mempunyai banyak manfaat kesehatan yang tak kalah dengan obat-obatan modern, antara lain:

1. Kurangi Sakit gigi

Lengkuas dapat digunakan untuk meredakan sakit gigi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kencur mengandung senyawa antibakteri dan antiinflamasi.

Kandungan antibakterinya diketahui dapat membunuh kuman pada gigi dan gusi. Sementara itu, sifat anti inflamasi yang terdapat pada lengkuas dapat meredakan nyeri dan peradangan pada gigi dan gusi.

Khasiat lengkuas sudah dikenal sejak lama, sehingga tanaman ini biasa digunakan sebagai obat kumur untuk meredakan nyeri akibat sakit gigi.

2. Menurunkan demam

Lengkuas telah digunakan selama beberapa generasi untuk menurunkan demam. Demam merupakan tanda adanya penyakit menular. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kencur memiliki sifat antimikroba yang mampu melawan berbagai infeksi bakteri.

3. Meredakan sakit perut

Mengkonsumsi lengkuas dapat meredakan sakit perut. Manfaat lengkuas diduga dapat meredakan nyeri karena senyawa antiradang dan pereda nyeri yang dimilikinya.

4. Membantu mengatasi diare

Manfaat lengkuas sebagai anti diare disebabkan oleh sifat anti bakteri yang membantu melawan bakteri jahat di usus. Selain itu, lengkuas mengandung prebiotik yang mampu menyeimbangkan bakteri baik dan jahat di usus.

5. Menghilangkan tukak lambung

Anda bisa memanfaatkan lengkuas untuk meredakan sakit maag. Ekstrak lengkuas memiliki sifat anti inflamasi dan anti inflamasi sehingga mengurangi rasa tidak nyaman pada perut akibat maag. Namun manfaat lengkuas ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

6. Tekanan darah rendah

Lengkuas telah lama digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Berbagai penelitian mendukung temuan tersebut karena lengkuas mengandung potasium, antioksidan, dan senyawa diuretik.

Kandungan dalam kencur diketahui mampu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Oleh karena itu, ada baiknya menggunakan jahe untuk melancarkan peredaran darah.

7. Gula darah rendah

Manfaat lengkuas dapat menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes. Manfaat ini karena sifat anti diabetesnya karena kandungan polifenolnya.

Meski diketahui bisa menurunkan kadar gula darah, bukan berarti mengonsumsi lengkuas bisa menggantikan pengobatan medis yang diresepkan dokter. Saat ini manfaat lengkuas untuk diabetes perlu diteliti secara luas pada manusia.

8. Menyingkirkan radikal bebas

Lengkuas merupakan ramuan yang kaya akan antioksidan, flavonoid. Kandungan tersebut diketahui dapat mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas, seperti dari asap rokok atau polusi.

Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, kandungan antioksidan flavonoid pada lengkuas bermanfaat mengurangi peradangan dan mencegah kanker.

9. Mengusir nyamuk

Minyak atsiri yang diekstrak dari kencur dapat mengusir nyamuk. Pasalnya nyamuk tidak menyukai bau senyawa yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu, minyak atsiri kencur sering digunakan sebagai bahan salep antinyamuk.

10. Meningkatkan kesuburan pada pria

Manfaat lengkuas dapat meningkatkan jumlah sperma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi ekstrak kencur memiliki jumlah dan kualitas sperma yang lebih baik. Namun keunggulan tersebut masih perlu dikaji secara mendalam.

11. Pencegahan penyakit kanker

Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali akibat karakteristik genetik atau mutasi gen. Jika tidak diobati sejak dini, kanker dapat menyebar atau bermetastasis ke jaringan lain di tubuh dan menjadi lebih sulit untuk diobati.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa lengkuas memiliki senyawa yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Jadi lengkuas baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit kanker.

12. Mengurangi stres

Khasiat Lengkuas Dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang menenangkan pikiran serta menghilangkan stres dan kecemasan. Efek tersebut bisa Anda dapatkan ketika menghirup aromaterapi berbahan lengkuas.

Bila perlu, berbagai manfaat lengkuas bisa Anda peroleh jika menggunakan obat herbal atau suplemen. Namun jahe tidak boleh dikonsumsi berlebihan, terutama jika Anda sedang sakit atau sedang mengonsumsi obat tertentu.

Jika dikonsumsi berlebihan, kenkur dapat menimbulkan efek samping seperti kelelahan, kehilangan nafsu makan, atau diare. Namun hingga saat ini penelitian yang membahas tentang dosis kenkur harian yang aman masih sangat terbatas.

Oleh karena itu, sebaiknya berhati-hati dan disarankan mengonsumsi kencur lebih dari 3-4 cangkir per hari. Jika Anda ingin mengonsumsi Kencur dalam bentuk suplemen, ikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan produk atau sesuai anjuran dokter.

Untuk mendapatkan manfaat kencur dengan aman, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter, terutama jika ingin menggunakan kencur sebagai obat herbal atau suplemen untuk mengatasi suatu kondisi medis.